Witam, proszę o propozycję podstawowego sprzętu i obciążenia, które umożliwi mi rozpoczęcie treningów w domowych warunkach. Kwota jaką mogę przeznaczyć na ten cel to maksymalnie 1300zł wraz z wysyłką towaru. Z góry dziekuję za odpowiedzi zarówno przedstawicieli firmy Kelton jak i innych użytkowników forum :)
Witam, Czy możecie polecić jakieś zagraniczne hotele z dobrą siłownią? Wszędzie gdzie byłem w opisie hotelu był "fitness club", który w rzeczywistości okazywał się piwnicą z jedną zepsutą ławeczką skośną i kilkoma hantlami. Chciałbym tego w tym roku uniknąć. Temat zakładam w tym dziale, bo nie bardzo mogłem go dopasować do innego. Pozdrawiam.
Zacznę od tego że wiem że było parę podobnych tematów, ale w żadnym nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Mianowicie : Trening koszykówki 3-4x w tygodniu i siłownia, jak to połączyć? Tzn. chodzi mi o trening na siłowni, ACT, split, FBW ??
Witam. Mam problem. Otóż chodze na siłownie. Wyniki mam całkiem dobre. I teraz zastanawiam się nad BOKSEM. Niestety nie mam mozliwosci na zapisanie sie do jakiegokolwiek klubu. Co do sprzetu to nie stanowi on problemu bo moge kupić i worek i gruszkę. Czy warto by było samemu szkolić się? Czy dałoby to jakies efekty? z góry dzięki i pozdro.
Witam, chciałbym dowiedzieć się jakie robić ćwiczenia na siłowni, by zwiększyć ilość podciągnięć nachwytem. Jakieś miesiąc temu udawało się 12, ale od tego czasu nic nie robiłem i chce przez miesiąc dość intensywnie potrenować właśnie by zwiększyć ilość podciągnięć nachwytem. Z góry dzięki i pozdrawiam.
Witam jestem po operacji nerki dokładnie wycięcie cysty/torbieli z nerki (prawa nerka) jestem po operacji już ponad 2 miesiące i mam do was pytanie kiedy mógłbym wzoniwić treningi na siłowni ? Albo jakie ćwieczenia wykonywać na jakie partie aby nic nie uskodzić? Nie piszcie zebym szedl i zapytal sie lekarza bo wizitya dopiero pod koniec grudnia :(
Witam! od roku cwicze na silowni od miesiaca trenuje Kick Boxing mam pytanie czy jesli dalej bede cwiczyl na silowni i trenowal Kick Boxing bede nabieral masy bo na tym mi najbardziej zalezy ? Od listopada chcem sobie kupic odzywki czy jest wogole sens?
siemanko :-) mam zamiar wymienić mój sprzęt na domowej siłowni na bardziej wytrzymały i również mam dużo większe pomieszczenie bo aż 50 m2 . jaki sprzęt jest godny uwagi ? chodzi mi o taki sprzęt co by mi latami posłużył i z tych serii dla bardziej zaawansowanych :) do wydania mam ok 12000 zł :-D:-D/-) pozdro pomóżcie cos :)
Hejka, zacząłem poważnie myśleć nad zbudowaniem siłki w domu, i cześć już mam. Brakuje ławki i stojaków. O ile stojaków nie wiem jakie wybrać o tyle zastanawiam się poważnie nad tą ławką - https://hop-sport.pl/lawki-treningowe/lawka-treningowa-hs-1035-z-modlitewnikiem.html Co o niej myślicie? Warto za tą kwotę? Czy lepiej dołożyć do czegoś innego?
Witam! Chcialbym sie dowiedziec jak to jest z deficytem kalori przy intensywnych cwiczeniach. Ktos kiedys mi powiedzial ze jak sie ma deficyt kalori i chodzi na silownie to mięsnie maleją a nie rosną (?)czekam na odpowiedz :)
Witam.Mam pytanie odnośnie tego czy, wiekszą pewość siebie daje wam np znajomość jakiegos combatu np Km czy chodzenie na siłownie i podbijanie masy i siły ?.Pytam bo nie wiem co wybrac ,jak to jest u Was ? Widzicie wiekszego goscia niż wy,a i tak jestescie spokojni bo wiecie co mozecie z nim zrobic ?Pozdrawiam.
Witam! Zmieniam miejsce zamieszkania i poszukuję siłowni. Jak wynika z tematu najbardziej interesują mnie okolice ronda lotników. I wiadomo jak każdy chciałbym tanio i dobrze. Także jeżeli możecie to piszcie też ceny karnetów itd. Z góry dzięki.
Witam Nigdzie nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie, otoz pracuje z reguly na nocne zmiany, jak dawkować cm3 w przypadku dnia nie treningowego kiedy koncze nockę o 6.00? Przed nocka silownia no i 2 dawki - później brak snu i pytanie czy przed snem (6.00)zażywać I dawkę poranna z dnia nie treningowego czy ja pominąć? U mnie zdarza sie ze od pon [...]
Hej mam problem mianowicie ćwiczę sb 5 razy w tygodniu w domu 15 minut biję w worek treningowy brzuszki seriami i podnoszę 20 kilową sztanglę a ćwiczę już dobry miesiąc i mało co widać efektów mój wzrost 190 cm a waga 60 kg a chcę sb zrobić rzeżbe. Zastanawiam się czy sb nie kupić kreatyny i jaką najlepiej wy byście polecali ? proszę o szybką [...]
Witam, Jestem sprinterem na 400m, chciałbym ułożyć plan do treningu siłowego. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Trenuję 6 razy w tygodniu jeżeli chodzi o trening biegowy.
jestem na 9 dniu szostki. od czasu kiedy zaczal cykl na silowni przestalem cwiczyc brzuch. Czy dobrze robie? czy cwiczenia szostki w domu wystarcza? Czy powinienem tez pocwiczyc brzuszki w ramach treningu na silowni? a jesli tak czy moje miesnie beda mialy czas sie zregenerowac?
Rok temu trenowałem, wszystko ok, po paru tyg eleganckie efekty, lecz pomiędzy tym były imprezki i jakoś tak zapopknialem o siłowni.Więc od tygodnia znów ćwiczę, dietka w miarę utrzymywania i kurcze, dostalem zaproszenie jutro na imprezke i nie wiem jak to będzie, czy mogę sobie pozwolić na jakiś alkohol ? bo ostatnie 4 miesiące co tydzień [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam W wakacje mam zamiar chodzić na siłownię rano i może wieczorem zależy od tego jak się będę czuł,spożywać kreatyne i bcaa i przy tym jeszcze biegać no i przestrzegać diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Czy dzięki takiemu planowi działania mogę coś osiągnąć w tak krótkim czasie jakim są 2 miesiące? Pozdrawiam
Witam chciałbym zacząc cykl kreatynowy mój plan tygodniowy wygląda tak Pon - Krav maga Śro - Krav maga Pią - Siłownia Nied -Siłownia i tutaj mam pytanie czy na krave mam brać tyle krety jak w dniu treningowym na siłownie ???
Witam obecnie mam 25lat.Wracam po przerwie i zabieram sie za sport na powaznie! Moje wymiary : Waga - 103kg Wzrost - 186cm Obw. w pasie - 92cm Biceps - 43-44cm Dieta : Bialko ok.3gr/kg wegle ok.4gr/kg tluszcze ok 1gr/kg Trening: Pon. mma stojka wt. silownia fbw sr. muay thai czw. silownia fbw pi. mma parter sob. silownia fbw nd. basen
